好意思国《纽约时报》10月27日著作，原题：没东谈主告诉我，我40多岁时形体会发生这种情况 当正在给我诊治膝盖痛楚的理疗师说，“许多东谈主过了40岁，皆会带着下半身的问题来我这里”，至此我才意志到，自44岁诞辰以来，我所资格的脚、臀部和肘部等一系列伤病，可能与年事关系。表面上高强度的瑜伽、跑步和荡舟等体育举止能让我的形体保捏强壮苍井空全集百度影音，但大夫和理疗师告诉我，我的部分纰谬和肌肉因过度劳累而导致受伤。步入40岁，我对行将发生的变化一无所知苍井空全集百度影音，不仅是肌肉气象，还有激素水平。咱们可能对皱纹和鹤发有所准备，但力量下跌和受感冒险加多很少被磋磨。

洽商标明，两性的形体可能呈波澜式苍老，其中一次赫然的加快发生在45岁傍边。科学家合计，跟着年事的增长，细胞、组织和系统皆会退化。这种退化致使会导致癌症、纰谬炎和阿尔茨海默病等与年事关系的疾病。65岁以后患老年疾病的风险直线飞腾，但到了40多岁，咱们也将不成幸免大地对冰冷的生物学实验：形体将不如昔日强壮，也不会像昔日那样进行快速设备或代谢。40多岁手脚一个滚动点，是造反苍老和改日更严重健康问题的纰谬时间。

佛罗里达州整形外科大夫赖特暗意，“因为苍老正在追上咱们，女性正在快速失去雌激素，是以40多岁的东谈主会一会儿发现我方不如昔日了。”科学依据标明，通过力量历练和激素诊治不错造反这些问题。雌激素和睾丸激素促进生殖，它们也会向肌肉细胞发送信号以进行复制和滋长。当水平裁汰，这些细胞就很难更新和发育，从而导致肌肉败北。当今，越来越多大夫运转向中年患者保举更年期激素疗法，还荧惑患者增强膂力，以幸免骨折等伤害。

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有凭证标明，跟着年事的增长，进行力量历练不仅不错造反肌肉苍老，驻防受伤，况兼对推陈出新、腹黑和大脑皆有平允。     

40多岁是形体运转挑战极限的纰谬时间苍井空全集百度影音，锻练指标可能需要调动，即更多地挑战日渐老化的肌肉和幸免受伤。40多岁的技术专注于力量历练，即是承认这种调动，亦然意志到不错用新的形势来强化形体。关于赓续时锻练的东谈主来说，这意味着要炼就一个比以往任何技术皆更结识、更健康的形体。（作家伊丽莎·巴克利，陈欣译）